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十一月专题：打造健康身心灵 | 从声音治疗中找寻安宁

ICON Malaysia / 24 November . 2021

声音与人体健康息息相关。若要身体好，我们就应该多听让心情愉悦的好声音。走进声音治疗世界，好好放松地，让声音来沐浴身心吧！

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何谓声音疗法？

在众多声音治疗中，最广为人知的应该是颂钵（Singing Bowl）。源自喜马拉雅山脉一套古老声音共振疗法，在全世界普遍被运用达到自然疗愈效果。颂钵发出的音波是一种低音频，能够和大自然本身的频率产生共鸣，影响附近物体组成分子的震动频率，让躁动不安的小分子逐渐沉静稳定，加速体内血液循环流动，同时亦可令人放松，有助身体自行调整。现今无论在东、西方世界，颂钵已普遍用作声音治疗、理疗和脉轮平衡的一种媒介，治疗高压下的焦虑、浮躁、失眠、多虑等亚健康人群，被视为是一种精准有力的疗愈舒压工具。

（图 Getty Images）

除了颂钵之外，声音疗法亦会使用到的治疗工具还包括音叉（Tuning Fork）和铜锣浴（Gong Bath）。音叉本作乐器调音之用，但在近年全球盛行的声音治疗上亦扮演重要角色。不同频率的音叉可以产生不同的振频，使全身产生共振波频，从而调整神经系统、肌肉及体内器官的频率，让身体进入深层的放松状态，身体及心灵都可以变得平和、稳定。但紧记一点，据说并不是每个人都适合进行音叉治疗！在接受声音治疗之前，声音治疗师一般都会先了解个人的身体状况如人体内是否有金属植入物后，才决定会不会使用。

（图 Getty Images）

至于铜锣浴则气派较强，是靠轻敲十多个不同大小的铜锣，让铜锣浑厚温和的声波能够清除阻塞并恢复体内协调，可消除紧张与疲劳，同时刺激血液循环，重新平衡身体、情绪和灵体。铜锣产生的声波比颂钵和音叉两款工具更细腻而绵长，因此有助使思绪、心灵变得平静，也可以激发更深层次的意识觉醒，帮助身体细胞及机能修复。适合患有精神压力相关的症状，如抑郁、疲劳、上瘾、愤怒、敌意、恐惧、分离、孤独以及其他体内失衡不和谐的症状的人士，铜锣浴是一种极好的治疗方法。在进行铜锣浴治疗时，治疗者只需要像睡眠一样平躺下、闭上眼睛，放松身心沐浴在声波当中，即可得到最佳的疗愈。