揭秘贾玲、小祯、Adele减重秘籍，我们也要瘦身成功！

胡盈祯（小祯）减重40公斤

（图 @karenhu1984）

小祯，台湾著名主持人胡瓜之女，是名主持人，也频繁参与各种综艺节目。她出道时身材苗条，具有模特般的体态，但近年来因患有 “多囊性卵巢综合征” 而增重。然而，在经历了半年的努力后，她成功减掉了近 40 公斤，重新拥有了模特时期的身材，简直判若两人！

小祯的减肥法
饮食：刚开始控制饮食时，她在家里随时备有无糖豆浆、豆干等富含蛋白质的食物，以填充空虚的胃部感觉。她只选择吃食物的原型、原味，避免加工食品，并逐渐调整口味从重咸到清淡，以前的她无辣不欢，现在几乎不再添加任何多余的酱料。

运动：她每天至少进行一个小时的锻炼，包括热瑜伽、飞轮及重量训练等不同的课程。尽管她在减肥之前已经保持了四年的运动习惯，但实际上，在短短半年内减掉 40 公斤的关键还是对饮食和卡路里摄入量的控制。